ケールと焼きとうもろこしのパスタサラダ|彩り野菜の簡単レシピ

ケールと焼きとうもろこしのパスタサラダ|彩り野菜の簡単レシピ

焼きとうもろこしの香ばしい甘みと、ケール、赤パプリカ、香ばしく焼き上げたソーセージを合わせた、彩り鮮やかなパスタサラダ。爽やかなドレッシングが具材になじみ、軽やかな味わいながら満足感もしっかり楽しめる一皿です。

PREP TIME 5 MINS
COOK TIME 10 MINS
TOTAL TIME 15 MINS

  ケールと焼きとうもろこしのパスタサラダの魅力は、ひと口で広がる焼きとうもろこしの甘さと香ばしさ。こんがり焼いたソーセージの塩気とうま味が重なることで、クセになる味わいに仕上がります。ケールの心地よい歯ごたえと赤パプリカのフレッシュな食感も加わり、最後まで飽きずに楽しめます。

ドレッシングがよくなじんだショートパスタは、具材の味わいを一身にまとっていて、ついもうひと口食べたくなるおいしさ。野菜がたっぷりなのに、気づけばあっという間に食べ終えてしまうパスタサラダです。

ケールと焼きとうもろこし、赤パプリカのパスタサラダ

焼きとうもろこしのパスタサラダに使う材料は?

・ショートパスタ:ねじれた形のフジッリを使います。ドレッシングや細かな具材が溝にしっかり絡むので、パスタサラダに使いやすいパスタです。

・ケール:葉のかたい部分を取り除き、食べやすい大きさに切ります。

・とうもろこし:粒をフライパンで焼いてから加えます。焼き色をつけることが今回のレシピのポイントです。

・ソーセージ:小さめに切って焼いて使います。野菜とパスタだけの組み合わせに、ほどよい塩気とうま味を加えます。

・赤パプリカ:鮮やかな赤色とみずみずしい食感を加えます。黄色いとうもろこしや濃い緑色のケールと合わせることで、サラダ全体の彩りもきれいにまとまります。

茹でたショートパスタとケールをボウルに入れた様子

焼きとうもろこしのパスタサラダを上手に作るには?

とうもろこしは、しっかり焼き色をつける
フライパンに入れたら、すぐに何度も動かさず、表面にこんがり焼き色がつくまで待ちます。水分を飛ばしながら焼くと、ゆでたコーンとは違う香ばしさが生まれ、今回のパスタサラダらしい味わいになります。

パスタは茹ですぎずない
ドレッシングと和えたあとも食感を楽しめるよう、表示時間を目安に茹でます。茹で上がったらしっかり湯を切り、余分な水分を残さないようにしましょう。

具材の粗熱を取ってから合わせる
茹でたパスタや焼いたとうもろこし、ソーセージは、熱いまま加えるとケールや赤パプリカの食感に影響します。少し冷ましてから混ぜ合わせると、野菜の食感を楽しめます。

ドレッシングは、食べる直前に味を調える
最初は控えめに加え、全体をよくなじませてから味見をします。足りない分だけ最後に足せば、パスタが重たくならず、具材本来の味を楽しめます。

ケールとパスタに手作りドレッシングを注ぐ様子

AbloomHub Food Tips

焼きとうもろこしのパスタサラダは、冷蔵保存する場合、パスタサラダを密閉容器に移し、2日ほどを目安にお召し上がりください。時間が経つと、パスタにドレッシングがなじんで風味が増す一方、食感は少し締まります。翌日に食べるなら、冷蔵庫から出して少し置き、オリーブオイルやドレッシングを少量加えるのがおすすめです。作りたてのような軽やかさを楽しめます。

ケールの代わりには、ベビーほうれん草やルッコラなどの葉野菜が使えます。ソーセージはチキンソーセージに替えてもおいしく仕上がります。とうもろこし、葉野菜、ショートパスタの組み合わせをベースにすれば、具材を変えても彩りのよい一皿になります。

焼きとうもろこし、ケール、赤パプリカ、ソーセージを合わせたパスタサラダ

ケールと焼きとうもろこしのパスタサラダ|彩り野菜の簡単レシピ

ケールと焼きとうもろこし、赤パプリカのパスタサラダ
Prep Time 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings 2
焼きとうもろこしの香ばしい甘みと、ケール、赤パプリカ、香ばしく焼き上げたソーセージを合わせた、彩り鮮やかなパスタサラダ。爽やかなドレッシングが具材になじみ、軽やかな味わいながら満足感もしっかり楽しめる一皿です。

材料  

  • 130g ショートパスタ
  • 80g ケール
  • 1本分 とうもろこし
  • 80g ソーセージ
  • 1/2個 赤パプリカ
  • 30g パルメザン
  • 適量 黒胡椒

赤ワインヴィネグレット

  • 大さじ2 オリーブオイル
  • 大さじ1 赤ワインビネガー
  • 小さじ1/2 ディジョンマスタード
  • 小さじ1/4 はちみつ
  • 小さじ1/4 ドライタイム
  • 小さじ1/4 ガーリックパウダー
  • 少々 塩
  • 適量 黒胡椒

作り方

  • ドレッシングを作る。オリーブオイル、赤ワインビネガー、ディジョンマスタード、はちみつ、タイム、ガーリックパウダー、黒胡椒をよく混ぜ合わせます。塩はここではほんの少しだけ加えます。ソーセージとパルメザンチーズに塩味があるため、最後に味を調整します。
  • ケールを準備する。太い茎を取り除き、葉を2〜3cm程度の食べやすい大きさに切ります。少量のオイルと塩、またはドレッシングを加え、軽くもみ込むのがおすすめです。
  • とうもろこしを焼く。フライパンにごく少量のオリーブオイルを熱し、とうもろこしを全面に焼き色がつくまで焼きます。
  • ソーセージを焼く。ソーセージを斜めに1〜1.5cm程度に切り分けます。同じフライパンで両面を焼き、表面に焼き目をつけ、断面が赤〜ピンク色になるまで焼きます。
  • パスタを茹でる。表示時間を参考にパスタを茹でます。パスタサラダ用なので、茹ですぎず、やや硬めに仕上げるのがポイントです。茹で上がったらザルに上げ、水気をしっかり切ります。
  • ケール、パスタ、赤パプリカ、ドレッシングをボウルに入れ、ケール全体にドレッシングが絡むまで和えます。パスタが適度に冷めたら、焼きとうもろこし、ソーセージ、パルメザンチーズを加え、全体をやさしく混ぜます。
  • 冷蔵庫で休ませて味を整える。冷蔵庫で30〜60分冷やし、ケールとパスタにドレッシングの味をなじませます。食べる直前に全体をさっくり混ぜ、味見をしてから、塩、黒こしょう、赤ワインビネガーで味を調整します。

レシピメモ

ケールは、少量のオリーブオイルと塩、または少量のドレッシングを加え、手で30秒ほどやさしくもむと食べやすくなります。葉が少ししんなりして、鮮やかな緑色になったら十分です。もみすぎると食感が失われるため、やわらかくしすぎないのがポイントです。おいしく仕上げるポイントやアレンジ方法は、記事本文で詳しく紹介しています。

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焼きとうもろこし、ケール、赤パプリカ、ソーセージを合わせたパスタサラダ
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ケールと焼きとうもろこしのパスタサラダ
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