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ケールシーザーサラダ|カリカリひよこ豆と手作りクルトンの簡単レシピ
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Prep Time
10
minutes
mins
Total Time
15
minutes
mins
Servings
2
香ばしく焼いたひよこ豆、手作りクルトン、紫玉ねぎ、パルメザンチーズを合わせた、ケールを使ったシーザーサラダです。ケールの爽やかな香りと、カリッ、サクッ、シャキッとした食感の重なりが楽しめます。シンプルながらも、何度でも食べたくなる一皿です。
材料
100g
ケール
60g
冷ひよこ豆
1/4個
紫玉ねぎ
1枚
食パン
シーザードレッシング
大さじ2
マヨネーズ
大さじ1
粉チーズ
小さじ1
ライム汁
小さじ2
オリーブオイル
適量
にんにく(チューブ1cmでもOK)
適量
塩
適量
黒こしょう
作り方
ケールを食べやすい大きさにちぎり、ボウルに入れます。オリーブオイル小さじ2と塩ひとつまみを加え、葉が少しやわらかくなるまで1〜2分ほど手でもむようにします。
缶詰のひよこ豆は水気を切り、キッチンペーパーで表面の水分をしっかり拭き取ります。オリーブオイル、塩、黒こしょうをからめ、180℃に予熱したオーブンで15〜20分ほど焼きます。表面が軽いきつね色になり、カリッとしてきたら取り出します。少し冷ましてからサラダに加えます。
食パン1枚を食べやすい大きさにちぎり、オリーブオイル小さじ2と塩少々をからめます。180℃でまず5分焼きます。焼き色を確認し、必要なら1〜2分追加します。
シーザードレッシングは、マヨネーズ大さじ2、粉チーズ大さじ1、レモン汁小さじ1、オリーブオイル小さじ1、にんにく少々、塩、黒こしょうを混ぜて作ります。味見をし、もっと爽やかにしたい場合はレモン汁を追加して調整します。
ボウルにケールを入れ、ドレッシングを半量加えてふんわりと混ぜます。次に、紫玉ねぎ、クルトン、ローストしたひよこ豆、パルメザンチーズを加え、全体を軽く合わせます。お皿に盛り付けたら、残りのクルトンとひよこ豆を仕上げに散らします。
レシピメモ
ケールの風味が少し苦手な方にも、ぜひ一度試していただきたいサラダです。ちょっとした工夫で、ぐっと食べやすくなりますし、ケール特有のおいしさもしっかり感じられます。おいしく作るためのポイントやアレンジ方法については、
記事本文
で詳しくご紹介しています。