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ケールシーザーサラダ|カリカリひよこ豆と手作りクルトンの簡単レシピ

ケールに、香ばしく焼いたひよこ豆と手作りクルトン、紫玉ねぎ、パルメザンを合わせたシーザーサラダ。
Prep Time 10 minutes
Total Time 15 minutes
Servings 2
香ばしく焼いたひよこ豆、手作りクルトン、紫玉ねぎ、パルメザンチーズを合わせた、ケールを使ったシーザーサラダです。ケールの爽やかな香りと、カリッ、サクッ、シャキッとした食感の重なりが楽しめます。シンプルながらも、何度でも食べたくなる一皿です。

材料  

  • 100g ケール
  • 60g 冷ひよこ豆
  • 1/4個 紫玉ねぎ
  • 1枚 食パン

シーザードレッシング

  • 大さじ2 マヨネーズ
  • 大さじ1 粉チーズ
  • 小さじ1 ライム汁
  • 小さじ2 オリーブオイル
  • 適量 にんにく(チューブ1cmでもOK)
  • 適量
  • 適量 黒こしょう

作り方

  • ケールを食べやすい大きさにちぎり、ボウルに入れます。オリーブオイル小さじ2と塩ひとつまみを加え、葉が少しやわらかくなるまで1〜2分ほど手でもむようにします。
  • 缶詰のひよこ豆は水気を切り、キッチンペーパーで表面の水分をしっかり拭き取ります。オリーブオイル、塩、黒こしょうをからめ、180℃に予熱したオーブンで15〜20分ほど焼きます。表面が軽いきつね色になり、カリッとしてきたら取り出します。少し冷ましてからサラダに加えます。
  • 食パン1枚を食べやすい大きさにちぎり、オリーブオイル小さじ2と塩少々をからめます。180℃でまず5分焼きます。焼き色を確認し、必要なら1〜2分追加します。
  • シーザードレッシングは、マヨネーズ大さじ2、粉チーズ大さじ1、レモン汁小さじ1、オリーブオイル小さじ1、にんにく少々、塩、黒こしょうを混ぜて作ります。味見をし、もっと爽やかにしたい場合はレモン汁を追加して調整します。
  • ボウルにケールを入れ、ドレッシングを半量加えてふんわりと混ぜます。次に、紫玉ねぎ、クルトン、ローストしたひよこ豆、パルメザンチーズを加え、全体を軽く合わせます。お皿に盛り付けたら、残りのクルトンとひよこ豆を仕上げに散らします。

レシピメモ

ケールの風味が少し苦手な方にも、ぜひ一度試していただきたいサラダです。ちょっとした工夫で、ぐっと食べやすくなりますし、ケール特有のおいしさもしっかり感じられます。おいしく作るためのポイントやアレンジ方法については、記事本文で詳しくご紹介しています。